跳躍力〈ｕｐ〉集中トレーニング

ナツメ社
五十嵐悠哉　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2009年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816347061

内容情報

[BOOKデータベースより]

「高く跳ぶ」ことについて、骨格的、動作的特徴を解説。また、「高く跳ぶ」ための方法論、トレーニングを紹介。

１　跳躍力アップのためのバイオメカニクス（骨盤前傾；体幹固定　ほか）
２　ポイント別跳躍力矯正トレーニング（骨盤前傾；体幹固定　ほか）
３　一連の跳躍動作トレーニング（ベーシックスクワット；ボトムストップスクワット　ほか）
４　跳躍に必要な筋力トレーニング（デッドリフト；グッドモーニング・ダンベルバージョン　ほか）
５　跳躍をスポーツに生かすためのコツ（バレーボール；バスケットボール　ほか）

[日販商品データベースより]

跳躍力をアップさせるために必要な理論と、その理論を習得するためのトレーニング方法を紹介する。トレーニングの流れは大きな写真を使ってわかりやすく解説。跳躍を他のスポーツに生かすためのコツも掲載。