筋を鍛える

ヒトはトレーニングによってどう変わるのか？

講談社
石井直方　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062157766

内容情報

[BOOKデータベースより]

「筋トレ」効果を科学的＆具体的に解説！「鍛えることでからだはどのように変化するのか」―、理学博士＆現役ボディビルダーが実践の現場から教示する。

第１章　レジスタンストレーニングの効果
第２章　トレーニング効果発現のメカニズム
第３章　トレーニング法の違いと効果の違い
第４章　スキルという迷宮
第５章　キミはマイケル・ジョーダンになれるか？
第６章　レジスタンストレーニングの実際
付録　レジスタンストレーニングの基本種目と動作のポイント

[日販商品データベースより]

運動の源である筋が、トレーニングによってどのように変化し、その効果はどんな形で現れるのか。体内を流れる「肉体の情報」の観点からそのメカニズムを探る。スポーツマン、トレーニング指導者、待望の名著復活。