美腰癒しの寝ながらダイエット

おやすみ前の３分がきれいをつくる

ＰＨＰ研究所
ＳＨＩＮＯ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569771830

内容情報

[BOOKデータベースより]

「寝ながら」エクササイズは、あおむけになって行うラクな動きで、全身のゆがみを解消することができます。あおむけになると、体にムダな力がかからないので、運動が苦手な人でも気持ちよくエクササイズが行えるでしょう。毎晩、「寝ながら」エクササイズで、「今日１日頑張った私」を癒してあげて下さい。

第１章　「寝ながら」エクササイズでやせる、癒される（「寝ながら」エクササイズでキレイになれる理由；あなたのゆがみをチェック　ほか）
第２章　「腰回し＆肩回し」エクササイズでますますキレイ！（腰回し＆肩回しエクササイズの効果；「腰回し」エクササイズ　ほか）
第３章　愛されボディになれる！エクササイズ（デートでかわいらしさをアップ；ドレスアップでひときわ輝く）
第４章　脚の悩み別・美脚エクササイズ（脚は骨盤とつながっています；タイプ分け＆ウォーミングアップ　ほか）
第５章　１週間で体重２ｋｇ、ウエスト３ｃｍ減！原幹恵さんの美脚ダイエット成功ストーリー（原幹恵さんの体験談；原幹恵さんが実践した美腰エクササイズ・プログラム　ほか）

[日販商品データベースより]

あおむけになって行うラクラクな動きで、全身のゆがみを解消し、心も体も癒される＆きれいになれるエクササイズを紹介する。腰回し＆肩回しエクササイズ、脚の悩み別エクササイズなど部位別のエクササイズも掲載。