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4時間半熟睡法

世界一の「睡眠の専門医」が教える!

フォレスト出版
遠藤拓郎 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2009年06月
判型
B6
ISBN
9784894513549

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ナポレオンやエジソンも実践していた!?本当に正しい睡眠時間とは、「4時間半」だった!

内容情報
[BOOKデータベースより]

最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開!短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。

1章 「4時間半熟睡法」とは?(人はいったい何時間眠ればいいのか?;睡眠にはサイクルがある! ほか)
2章 「4時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」(体温が下がると、人間は眠くなる!;健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」 ほか)
3章 睡眠の「質」を高めるテクニック(睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは?;室温は何度に設定するのがベストなのか? ほか)
4章 深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」(自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」;最先端の「快眠マットレス」 ほか)

[日販商品データベースより]

最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開。「眠り方」を少し変えるだけで、短い時間でも深く眠れて、朝スッキリ起きられる。睡眠学の世界的な権威が教える、睡眠の「質」を高めるテクニック。

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Katsuei

読み返したい部分を探し易い

熟睡するには、環境や体の状態を眠り易い状態にしなければならない。
各節に、まとめのページがあり読み返したい部分を容易に探せるのが良い点。
眠り易くするためのグッズやサプリメントを紹介する関係上、最後の章が、まるで通販カタログかと思わせるような感じがするのが難点。

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