４時間半熟睡法

世界一の「睡眠の専門医」が教える！

フォレスト出版
遠藤拓郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784894513549

内容情報

[BOOKデータベースより]

最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開！短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。

１章　「４時間半熟睡法」とは？（人はいったい何時間眠ればいいのか？；睡眠にはサイクルがある！　ほか）
２章　「４時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」（体温が下がると、人間は眠くなる！；健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」　ほか）
３章　睡眠の「質」を高めるテクニック（睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは？；室温は何度に設定するのがベストなのか？　ほか）
４章　深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」（自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」；最先端の「快眠マットレス」　ほか）

[日販商品データベースより]

最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開。「眠り方」を少し変えるだけで、短い時間でも深く眠れて、朝スッキリ起きられる。睡眠学の世界的な権威が教える、睡眠の「質」を高めるテクニック。