からだが変わる体幹ウォーキング

平凡社新書　４６６

平凡社
金哲彦　

• 価格: 792円（本体720円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784582854664

内容情報

[BOOKデータベースより]

いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、“正しく”歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業！カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、“身体に効く”ウォーキング。

１章　“正しく”歩けば身体が変わる
２章　まずは「立つ」ことから始めよう
３章　めざすは身体に“効く”歩き
４章　さあ、歩いてみよう！
５章　ウォーキング・クリニック
６章　ウォーキングを楽しみながら続けよう

[日販商品データベースより]

効率の悪い我流ウォーキングをやめて、本当に体に「効く」歩きをしよう。カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「３つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。