イギリス式「完全禁煙プログラム」

講談社＋α新書　４２３ー１Ｂ
Ｈｏｗ　ｔｏ　ｓｔｏｐ　ｓｍｏｋｉｎｇ　ａｎｄ　ｓｔａｙ　ｓｔｏｐｐｅｄ　ｆｏｒ　ｇｏｏｄ．

講談社
ジリアン・ライリー　藤田真利子　

• 価格: 922円（本体838円＋税）
• 発行年月: 2008年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062725347

内容情報

[BOOKデータベースより]

成功率７５％、「カネ」も「道具」も「手間」も無用。吸いたい願望をなくす「魔法の言葉」とは。

第１部　タバコをやめるための準備（「タバコに依存している」とはどういうことか？；「タバコを吸いたくなったらどうするか」が成功のカギを握る；吸うか吸わないかは、あなたの自由です；「二度と吸わない」ではなく「いまは吸わない」と考えよう）
第２部　成功率七五パーセントのイギリス式テクニック（これが禁煙の基本、考え方を変える五つの言葉；つらい禁断症状も、こうして切りぬけられる；発想を逆転させて、心の葛藤をのりこえる；こうすれば、禁煙しても太らないでいられます；ずっとやめたままでいるために）

[日販商品データベースより]

成功率７５％。「カネ」も「道具」も「手間」も無用。吸いたい願望をなくす「魔法の言葉」とは。元ヘビースモーカーの著者が、禁断症状の乗り越え方から、禁煙後の生活習慣までアドバイス。