アイアンガー／ヨガ基本と実践

Ｉｙｅｎｇａｒ　ｙｏｇａ　ｆｏｒ　ｂｅｇｉｎｎｅｒｓ．

ガイアブックス
Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガー　柳生直子　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2008年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882826705

内容情報

[BOOKデータベースより]

Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガーにとってヨーガはマインド（心）、ボディ（身体）、スピリット（精神）に効果をもたらすホリスティックな経験です。２３の基本的なポーズを完全に習得するために、アイアンガー氏の明確な説明とともに順を追ったプログラムに従ってください。入門者にとって基本的な手引となる本書を使って体調を保ち、ストレスを軽減しましょう。

第１章　ヨガとは（ヨガの目的；ヨガの意味；健康への道　ほか）
第２章　ヨガの哲学（アサナの哲学；心の状態；ヨガの８段階　ほか）
第３章　アサナとは（基本のポーズ；立位のポーズ；座位のポーズ　ほか）

[日販商品データベースより]

基礎となるアサナのポーズやグルのアドバイス、身体に作用する効果など、ヨガの本質に迫った実践書。入門者が自分で自在に体調を保ち、ストレスを軽減できるようになるための、基本的な手引きとなる１冊。