６分半で眠れる！快眠セラピーＣＤブック

幸せな人生を実現させる方法

フォレスト出版
遠藤拓郎　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2008年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784894513150

内容情報

[BOOKデータベースより]

音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。

１章　どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！；快眠は「ダイエット」に効く！；快眠は「仕事」「勉強」に効く！）
２章　快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？；眠くなるホルモンがある！；なぜ、月曜日の朝はキツイのか？　ほか）
３章　心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」；快適に眠るための「脳の騙し方」；１日５分でできる「快眠体操」　ほか）

[日販商品データベースより]

健康、美容、ダイエット、仕事、勉強など、人生のあらゆることに大きく関わっている睡眠。つまり、どう眠るかで、人生は変わる。本書では快適に眠り、幸せになるための知識を紹介。最後まで聞けない快眠ＣＤ付き。