ゆるみ筋＆こわばり筋のコンディショニング

ゆがみを正せば痛みは消える

道和書院
矢野史也　中村好男（スポーツ科学）　

• 価格: 2,409円（本体2,190円＋税）
• 発行年月: 2008年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784810521078

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨盤に着目した身体バランス回復法！筋肉と骨格のバランスが整えられれば、パフォーマンスは向上し、若々しい姿勢が蘇り、膝痛・腰痛・肩凝りの軽減がもたらされる。

第１部　姿勢・動作のチェックとバランス回復のアプローチ（快適性を求めている身体；筋バランスの影響を受ける「姿勢」と「動作」　ほか）
第２部　身体操作で動きが変わる（筋力の発揮、疲労感は身体の使い方、意識の持ち方で変わる；立ち座りの身体操作　ほか）
第３部　慢性痛や動きづくりに効果のある操体法の実際（こわばり筋をほぐす操体法；痛みを持っている高齢者に最適な訳　ほか）
第４部　操体法をベースにした「超短時間骨格矯正法ＳＰＡＴ」（「超短時間骨格矯正法ＳＰＡＴ」とは；ＳＰＡＴ（骨盤編、上部胸椎編）の全体的な注意点　ほか）

[日販商品データベースより]

一方向にかたよった動作の繰り返しで、気づかぬうちに形成される「ゆるみ筋」と「こわばり筋」。筋・骨格のバランスを回復させることで、パフォーマンス向上、凝りや痛みを緩和し、動きやすい体をつくる方法を紹介。