眠り上手

新講社
大島清　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784860811570

内容情報

[BOOKデータベースより]

ぐっすり眠れる夜がすごく待ちどおしい！いい人生は「いい眠り」からスタートする。

第１章　わたしはなぜ「眠り上手」なのか
第２章　自分にピッタリの「睡眠時間」を知ろう
第３章　自然のリズムを「発見」しよう
第４章　「眠れぬ夜」の頭のいい過ごし方
第５章　「不眠」って何？
第６章　よい「眠り」を得るための工夫
第７章　「頭でっかち」をやめればよく眠れる

[日販商品データベースより]

「眠れない」のはつらい。なぜ、ぐっすり眠れないのか。自分にいちばんふさわしい、質のよい眠りをするためにはどうすればいいのか。その具体的なヒントをたくさん紹介する、「眠り下手」必読の本。