写真でわかるファンクショナルトレーニング

Ｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｆｏｒ　ｓｐｏｒｔｓ．

大修館書店
マイケル・ボイル　中村千秋　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784469266344

内容情報

[BOOKデータベースより]

動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。

ファンクショナルトレーニングをプログラムに取り入れる
スポーツの特異性を分析する
ファンクションを評価する
プログラムデザイン
リニア＆ラテラルウォームアップ
下半身のストレングスとバランスの改善
ハムストリングス強化のためのヒップエクステンションエクササイズ
体幹トレーニングと回旋の強化
バランスのとれた上半身のストレングスとスタビリティ
パワーアップと障害予防のためのプライオメトリックトレーニング
クイックネストパワーのためのオリンピックリフティング
パフォーマンスを高めるプログラム

[日販商品データベースより]

実際のスポーツでの筋の使われ方を重視したファンクショナルトレーニングについて、ウォームアップに始まり、ストレングスの向上からスポーツコンディショニングという分野を解説。「トレーニング」の概念が変わる。