世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ

食事とサプリでココロが晴れるメカニズム

河出書房新社
最上悠　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2007年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784309252070

内容情報

[BOOKデータベースより]

魚の栄養成分が自殺を予防する。うつ病にハーブがクスリと同じ効果。生理前の心身不調にビタミンＢ６が効く。これらはすべてエビデンス（科学的根拠）があるのです！臨床の現場に立つ精神科医による間違いないサプリメントの選び方。

プロローグ　「サプリメントが自殺を救う！？」
第１章　サプリメントがココロに効く理由
第２章　めげそうなココロが晴れるサプリ
第３章　女ゴコロにサプリが効く
第４章　ココロと体はつながっている
第５章　「やめられない」あなたへ
第６章　効果を高めるサプリ摂取法
第７章　サプリの効果を最大にするココロのトレーニング
エピローグ　サプリとの「正しい」つきあい方

[日販商品データベースより]

現代はストレス社会と言われ、多くの人々が心の変調に悩んでいる。本書はその変調に対するサプリメントの有効性を科学的に実証し、サプリメントの効果を高める摂取法や、心のトレーニングにも触れる。