「うつ」は食べて治す

今日からできる栄養革命

ＰＨＰ研究所
生田哲　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569659701

内容情報

[BOOKデータベースより]

症状別効果抜群の食材を選び食べものを変えるだけでラクになる。

１　症状別心と体がラクになる食べ方（食べ物は心をつくる材料になる；人生は食べ方一つで変わる；脳のアクセルとブレーキをバランスよく　ほか）
２　悪い心をつくる食べ物とよい心をつくる食べ物（食べていないと落ち着かない―心の空白を埋めるために食べるなかれ；甘い誘惑に用心摂りすぎは危険―血糖値の乱高下で不安定な気分に；カフェインには中毒の落とし穴―低血糖症を一時的に改善→こわい反動　ほか）
３　うつに効く１５の食習慣（歩いて脳を活性化させる；よく噛んで脳を活性化させる；塩を摂って脳を活性化させる　ほか）

[日販商品データベースより]

心が疲れ気味の人は、食事をほんのちょっと見直すだけで、グッと気分がよくなる。症状別・心と体がラクになる食べ方ほか、今最も発展している脳の栄養学の成果に基づいた、うつを改善し、予防する具体策を示す。