あなたが眠れない９０の理由

気づかなかった不眠の原因を取りのぞく方法
Ｋａｗａｄｅ夢新書　Ｓ３２４

河出書房新社
藤田英親　

• 価格: 792円（本体720円＋税）
• 発行年月: 2007年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784309503240

内容情報

[BOOKデータベースより]

生活習慣、ストレス、体の不調、寝室の環境…。不眠は、さまざまな要因が絡みあって発症する。豊富なカウンセリング体験をもつ心療内科医が指摘する、不眠の意外な原因とは？その解消策とは？心地よい目覚めと充足感を取りもどすための現代人必読の書。

プロローグ　なぜ眠れないのか？そもそも「眠り」とは？熟睡を得るための必須知識
１章　眠気の訪れを邪魔する寝る前の行動と生活習慣
２章　気がはりつめ、眠れなくなる過重なストレスと悩み
３章　知らず知らずに溺れている嗜好品とクスリの覚醒作用
４章　これでは快眠は望めない寝室・寝具と睡眠空間
５章　眠りの質を悪くする無視できない病気たち
６章　寝つきを悪くし、疲労感を残すからだの不快な症状
７章　穏やかに休めない夜が続くこころの病

[日販商品データベースより]

不眠の原因は人それぞれ。就寝前の行動や寝室の環境、ストレス、不眠を引き起こす病気まで、原因別に対策を解説。心地よい目覚めと充足感を取り戻すための現代人必読の書。