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[BOOKデータベースより]
カラダを、気楽にカッコよく。無理しないで理想の体型をキープし続ける。永井大の「ラクトレ」。今日からできる！誰でもできる！特典ＤＶＤ付き。
朝のラクトレ（目覚め（わき腹のストレッチ）；起床（腰・もも裏のストレッチ）；洗顔（おしりのストレッチ） ほか）
[日販商品データベースより]昼のラクトレ（正しい歩き方；電車の中（つま先を上げる・おなかに力を入れる）；オフィス（肩甲骨を寄せる・片足を押さえる） ほか）
夜のラクトレ（お風呂（ボールをかべに押し付ける）；お風呂（身体の前でボールを押し込む）；お風呂（身体の後ろでボールを押し込む） ほか）
朝、ゆっくり身体を目覚めさせる。昼、狭いスペースでもしっかり筋トレ。夜、バッチリ鍛えてしなやかな身体を作る。自分のできるところから始めよう。無理せず理想の体型をキープし続ける、永井大のラクトレを紹介。