食も心もマインドフルに

食べ物との素敵な関係を楽しむために
Ｅａｔｉｎｇ　ｍｉｎｄｆｕｌｌｙ．

星和書店
スーザン・アルバース　上原徹　佐藤美奈子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2005年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784791105847

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、食事をコントロールするための貴重な技能をあたえてくれます。本書は、「マインドフルな食」を生かして、人間らしさを取り戻す指南書です。

１　心がマインドフルであること（自分の心を自覚する；心に浮かんでいることを観察する　ほか）
２　身体がマインドフルであること（瞑想―身体の合図をマインドフルに学ぶ；マインドフルな呼吸によって身体の緊張をゆるめる　ほか）
３　感情がマインドフルであること（感情的な食べ方にマインドフルに対処する；マインドフルな例え方―自分の感情を視覚化する　ほか）
４　思想がマインドフルであること（マインドレスな考えを変える；食べ物を正確に評価する　ほか）