知らないうちにエクササイズ

日常動作ですっきりボディ！

草思社
山岡有美　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784794214355

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつもの動作で身体が変わる！山岡有美さんのピラティス＋ヨガ＋呼吸法、とっておきテクニック。

身体を知って、身体を信じる（もっと身体を動かせば身体は変わる；スポーツジムに通わなくても大丈夫；健康グッズやマシンを買う必要もない；便利な生活をしていると筋力は衰える？　ほか）
日常動作をエクササイズに―実践篇（ＯＬ・Ａ子さんの一日；主婦・Ｂ子さんの一日；身近な物を使って簡単エクササイズ；いきいきフェイスエクササイズ　ほか）

[日販商品データベースより]

忙しい人にお薦めの、日常動作をエクササイズに変えるとっておきのテクニックを紹介。ピラティス＋ヨガ＋呼吸法の組み合わせで、身体の奥の筋肉まで自然と鍛えられ、弛みや贅肉を解消。