食べても太らない「筋トレ」ダイエット

王様文庫　Ｂ５２ー１

三笠書房
石津百合子　

• 価格: 545円（本体495円＋税）
• 発行年月: 2005年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837963004

内容情報

[BOOKデータベースより]

脂肪がぐんぐん燃える。“健康美人”になれるダイエット法。

１　やせるだけではキレイになれない　これからは、体を引き締める！（減らすべきなのは体重ではなく、体脂肪！；意外と手ごわい“かくれ肥満”　ほか）
２　頑張らない方が効果的！！すぐ効く「筋トレ」の秘訣（簡単なのに効果バツグン！の「ダンベル運動」；たった５００グラムのダンベルが起こす効果　ほか）
３　こんなに簡単！キレイにやせるための「基本トレーニング」（初心者におすすめ！簡単ダンベル運動―基本になる８つの筋トレ；上半身（１）まずは、ストレッチ感覚の筋トレから　ほか）
４　“気になるところ”からみるみるやせる「引き締めエクササイズ」（とくに気になる体のあの場所！集中的に引き締めよう；お腹（１）ポッコリお腹もスッキリへこむ　ほか）
５　必要な時間はちょっとだけ！忙しい人でもできる「ながら筋トレ」（「ながら筋トレ」で食べても太らない体に！；ｃｏｌｕｍｎ　毎日の通勤時間にできる簡単「筋トレ」　ほか）