ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット

しょういん
ステファン・メルモン　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2004年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784901460187

内容情報

[BOOKデータベースより]

芯から美しくしなやかにラスベガス発、本格ピラティスダイエット。

１　これは効く！ラスベガス発　本格ピラティスダイエット（ピラティスで芯から美しくしなやかに；アーティストには必須のこころとからだのエクササイズ　ほか）
２　メソッドを理解して効果アップ！体の芯から美しくしなやかに（ピラティス３つの重要ポイント（呼吸法―体の中心に酸素を送ってしなやかボディに；体のコア―深いところにある体の中心の筋肉を鍛える；スタイルをつくるルール―きちんと守れば短時間でも効果抜群）；筋肉のバランスを正しくして骨を安定させよう　ほか）
３　理想のボディになる！リラックスして基本のピラティス（基本の姿勢と呼吸法をマスター／プレ・ピラティス；１０種類の基本のピラティス／プレ・カーソル　ほか）
４　短期間で体のひきしめ！気になる部分の部分やせピラティス（ワッフル腹筋／ロール・アップ；ひざ上タッチ／バック・ロール　ほか）

[日販商品データベースより]

セレブの間で大ブレイク中。セリーヌ・ディオン専属パーソナルトレーナーのラスベガス流本格ダイエットで、芯から美しくしなやかに。本書では、基本のピラティスはもちろん、部分やせピラティスも紹介する。