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[BOOKデータベースより]
第１章 心と体の不思議
第２章 心と体を養う本当の栄養とは
第３章 プラナヤマの基礎理論と実習法
第４章 心と体を強くする方法
第５章 自分の能力を引き出す
第６章 マタニティーＹｏｇａ
第７章 Ｙｏｇａの歴史とその展望
付録 資料：Ｙｏｇａ教室受講生のアンケート結果より