１分間ストレス解消法

重い心が軽くなる
ＰＨＰエル新書　０２０
Ｔｈｅ　ｏｎｅーｍｉｎｕｔｅ　ｍｅｄｉｔａｔｏｒ．

ＰＨＰ研究所
デイビッド・ニコル　ビル・バーチャード　片山陽子　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2002年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784569624150

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレスにさらされていない人などいない。では、ストレスがどうやってあなたの生活にやってくるのかは知っているだろうか？本書では、ストレスを生み出す心のメカニズムを解き明かすとともに、ストレスから抜け出す方法を身につける実践的プログラムを紹介する。

第１章　無意識の心の動き
第２章　気晴らしと悪い逃避
第３章　誰もがもつやすらぎへの衝動
第４章　ストレスに効く一分間の瞑想
第５章　瞑想の医学的効果
第６章　瞑想法のいろいろ
第７章　ストレスにおかされない心

[日販商品データベースより]

ストレスはどこからくるのか。どうすれば抜け出せるのか。本書では、ストレスを生み出す心のメカニズムを解き明かし、ストレスから抜け出す方法を身につけて安らぎを手にいれるための実践的プログラムを紹介する。