禁煙マラソン

無理せず焦らず励ましあって
知恵の森文庫　え２ー１

光文社
江口まゆみ　高橋裕子（禁煙支援医）　

• 価格: 565円（本体514円＋税）
• 発行年月: 2002年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784334781552

内容情報

[BOOKデータベースより]

「禁煙にがまんはつきもの」と思われていたのは、ひと昔前までの話。今は楽しみながら成功できる。禁煙志願の「ランナー」と禁煙指導の第一人者である医師が、メールを通じてゴールを目指す。同じ思いの仲間や先輩との「励ましあい」でハードルをクリア。ニコチンを抑えるクスリ「ニコチンパッチ」や、さまざまな禁煙グッズの活用法も紹介。

第１章　第一回禁煙マラソン７４日間ドキュメント（私が禁煙ランナーになった理由；禁煙マラソンへの決意表明続々―プレ禁煙始まる！スタート前日まで；禁煙マラソンスタート―三日の山を越えろ！スタートから三日間達成　ほか）
第２章　禁煙完全マニュアル（最新禁煙法―その準備からニコチンパッチの使い方まで；タバコと健康の恐ろしい関係）
第３章　現在の禁煙マラソン