眠らない人は太る、病気になる

肥満、糖尿病、うつ、ガンと「睡眠」の関係
Ｌｉｇｈｔｓ　ｏｕｔ．

はまの出版
Ｔ．Ｓ．ワイリー　ベント・フォーンビー　二上薫　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2001年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784893613226

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠不足のみなさんへ。ハリウッドで大流行の、ちょっと高級で新鮮なダイエット理論を紹介します。

第１部　秘密と嘘（なぜやせられないのか―「低脂肪食＋運動」療法の真実；闇の中へ―「明るい夜」がすべてを変えた）
第２部　あなたはひとりじゃない（地球人解剖―環境は肥満遺伝子をコントロールする；サバイバルの仕組み―進化、生物物理学、そして暗闇）
第３部　真実のありか（一度は疑ってみよう―睡眠は食欲をコントロールする―肥満、成人糖尿病、高血圧への道；睡眠不足は「うつ」をも招く―眠らずに糖をたくさん摂取すれば、精神にも影響する；嘘は真実のあいだに隠すのが一番―一番大きな体内時計が止まるとき；なぜ人間とペットだけがガンになるのか―進化体系の中では、ガンはまったく新しいものである）
第４部　生き残れるのはだれか？（ダメージ・コントロール―絶滅を回避するためのリズム食事法；恐れるにこしたことはない―絶滅寸前の私たちを救う手だて）

[日販商品データベースより]

長く起きていると体は夏だと思い、冬に備え脂肪を貯める。だから太り、病気になる。軽視されがちな睡眠と健康の因果関係、巷の真偽を徹底検証。