どこでもすぐにリラックス

１日１０分でできるやすらぎのテクニック
Ｈｏｗ　ｔｏ　ｃａｌｍ　ｄｏｗｎ．

春秋社（千代田区）
フレッド・Ｌ．ミラー　森内薫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2000年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784393364260

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレス、怒り、不安をときほぐし、あなたを“いのちの根っこ”につなげる１５のエクササイズ。

第１部　さあ、はじめよう（ギアを切り替える；「いま・ここ」に生きる；心静かなやすらぎへのカウントダウン　ほか）
第２部　意識の焦点をさだめる（あなたの心はあなた自身ではない；触覚・嗅覚・味覚；聴覚と視覚　ほか）
第３部　さらに奥へ（料理はまだ完成していない；瞑想；宇宙の素材　ほか）