家庭でできるひざの痛みの治し方

西東社

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 1999年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791607488

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛みをやわらげるために、ぜひ実行していただきたいのが、家庭で手軽にできる「ストレッチング」や「筋力トレーニング」などの運動です。多くの場合、おなかや脚の筋肉、特に太ももの筋肉をきたえれば、ひざにかかる負担が減って症状が改善できます。本書では氷や使い捨てカイロなど、手近なものを使って痛みを軽減する方法も紹介しています。

第１章　なぜひざの痛みは起こるのだろう？（ひざが痛いと何かと不便に；ひざの痛みのメカニズムを知ろう　ほか）
第２章　どんな病気なのか知ろう（ひざが痛む病気の種類；変形性膝関節症はポピュラーな病気　ほか）
第３章　病院ではどんな治療をするのだろう？（病院へ行く行かないの判断は？；病院での診察と検査のしかた　ほか）
第４章　自分で痛みをとるにはどうする？（自分でなおそうという意識が大切；どうすると痛みは消えるの？　ほか）
第５章　ちょっとの手間で痛みをやわらげる方法（家庭でできる物理療法で痛みをとる；自分ではじめる前に注意すること　ほか）
第６章　かんたんな運動で痛みをやわらげよう（運動療法をおこなうときの注意点；ストレッチング　ほか）