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[BOOKデータベースより]
ストレスは食欲不振やイライラ、不安や筋肉のコリとなってあらわれ、それがやがては全身を蝕んでいく。現代はストレス社会。簡単なストレス解消のテクニックから筋弛緩法、自律訓練法など各種のストレスコントロールまで、精神科医が豊かな体験を通して語る「ストレス解消の処方箋」。
１ ストレスよこんにちは
２ ストレス撃退法
３ ストレスのコントロール
４ ストレスの基礎知識
５ わがストレス体験