瞬間リラックス

心と体に効く驚異のリラックス法１００
Ｉｎｓｔａｎｔ　ｃａｌｍ．

河出書房新社
ポール・ウィルソン　木村貞子　

• 価格: 2,090円（本体1,900円＋税）
• 発行年月: 1997年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784309263014

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、こうしたストレスを取りのぞき、リラックスできる新しい方法、緊張や不安の原因となる状況への対処法、自分にとっての優先事項を見きわめる方法を紹介。痛みに対するアスピリンのように、即効性のあるかんたんリラックス法の大事典。一生かかっても使いきれないほど多くのテクニックが満載。

第１部　ストレスとは何か（不安の時代；あっというまにリラックス！；始める前に　ほか）
第２部　テクニック編（マイナスを逆転する；生命の呼吸；パワー呼吸　ほか）
第３部　ストレスに強くなるために（根本的な対策；仕事のストレス；Ａタイプ人間のために　ほか）