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[BOOKデータベースより]
本書は、こうしたストレスを取りのぞき、リラックスできる新しい方法、緊張や不安の原因となる状況への対処法、自分にとっての優先事項を見きわめる方法を紹介。痛みに対するアスピリンのように、即効性のあるかんたんリラックス法の大事典。一生かかっても使いきれないほど多くのテクニックが満載。
第１部 ストレスとは何か（不安の時代；あっというまにリラックス！；始める前に ほか）
第２部 テクニック編（マイナスを逆転する；生命の呼吸；パワー呼吸 ほか）
第３部 ストレスに強くなるために（根本的な対策；仕事のストレス；Ａタイプ人間のために ほか）