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[BOOKデータベースより]
骨量をふやし筋肉をつくってシェイプアップ。いつでもどこでもだれでもで・き・る。待望の「ダンベル体操」決定版。
第１章 いまこそ“生き方革命”―自分の人生を振り返ってみることからスタート
第２章 ぶよぶよボディを大改革―筋肉と骨をしっかりつくって健康的ダイエットを
第３章 骨を太く、強く―人生の後半を豊かに楽しむために
第４章 ダンベルを手にする前に―運動不足の身体に無理をさせない
第５章 国民の健康づくり体操“ダンベル体操”―子供から高齢者まで、健康で豊かな人生を
第６章 ごはん食が健康に一番！―日本人の健康は豊かな食文化のうえに