頭をよくする短眠法

知的生きかた文庫　ま１０ー１

三笠書房
松原英多　

• 価格: 545円（本体495円＋税）
• 発行年月: 1993年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837905806

内容情報

[BOOKデータベースより]

長く眠っても疲れはとれない。短時間睡眠で逆に脳が活性化、からだに力がみなぎる睡眠法。

はじめに―「脳力」と体力が驚くほどつく睡眠法！
第１章　この「眠り方」が可能性の扉を開く！―「超短眠」はあなたのなかに眠っている能力を引き出す“仕掛け人”
第２章　「寝つき３秒」で“即熟眠”を可能にする！―自分のからだにあった睡眠法がわかる「睡眠」のメカニズム
第３章　効率のよい「脳」の疲労回復法―「左右の脳」の使い分けが「脳力」を飛躍的に高める！
第４章　こう眠れば「脳」はどんどん活性化する！―眠りながら頭をよくする睡眠法
第５章　これであなたの万年“睡眠不足”は解消できる！―むだな眠りを減らして、短く深く眠る法
第６章　正しい脳の「眠り」はなにものにも勝る“名医”である―寝ているあいだに病気を治す効果絶大睡眠ノウハウ