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価格：759円（本体690円＋税）
【2024年05月発売】
価格：990円（本体900円＋税）
【2017年04月発売】
価格：2,970円（本体2,700円＋税）
【2024年07月発売】
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[BOOKデータベースより]
炭水化物１：タンパク質１：野菜・海藻２で、体調は簡単に整えられる。主食、主菜、副菜類を１：１：２の比重バランスで食べる。たったこれだけのことで、減量に苦労していた選手は理想的な体重になり、日々の体調が驚くほど改善されていく。
プロローグ 高橋大輔選手との出会い
[日販商品データベースより]１章 アスリートの食事サポート
２章 食事の基本は「１：１：２」
３章 生活に即したパターンを作る
４章 季節に合わせて味に変化を
５章 太らない食べ方
６章 中食＆外食で体調を整える
７章 症状別の食事の組み立て方
主食、主菜、副菜類を１：１：２の比重バランスで食べることで、減量に苦労していた選手が理想的な体重になり、体調が驚くほど改善された。高橋大輔選手への栄養サポートを手がけた著者が、そのノウハウを集大成。