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- うつ病にならない鉄則
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元気なうちに知っておきたい!
GOLDEN RULES 08
- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2012年05月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784838724277
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[BOOKデータベースより]
予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり。うつ病にならないために、周りの人の不調に気づけるように…。これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう。
第1章 うつ病を正しく理解していますか?
[日販商品データベースより]第2章 快適な「睡眠」は、うつ病予防の第一歩
第3章 うつ病を予防する「食事」の切り札とは?
第4章 少しだけでもいいから「運動」をしてみよう!
第5章 うつ病を防ぐために「自分の専門家」を目指そう!
第6章 「このままじゃマズイかも…」と思ったときは
予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり。これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう。うつ病になっていない人に向けて、自宅や職場で実践できるうつ病の予防法を紹介。