本・コミック: 「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本/上野啓樹:オンライン書店Honya Club com

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「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本

価格: 748円（本体680円＋税）
発行年月: 2019年05月
判型: 文庫
ISBN: 9784837968917

内容情報
[BOOKデータベースより]

自分を「いじめる」より、「大切にする」ほうがうまくいく！―ストイックに取り組むより断然、ラクにきれいになれる魔法の習慣。「あれを食べてはダメ、これをやらなくてはダメ」と自分に厳しいダイエットは、なぜうまくいかないのでしょう。本当は何が食べたいのか、どんな自分になりたいのか…「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと心と体が喜ぶことをしてみませんか。

１章　これさえ守れば大丈夫！「ゆるっと自己管理」の１１カ条（その１　気合いとか根性といった「意志の力」はいらない！；その２　「大きなこと」を始めないように気をつける　ほか）
２章　「食べ物」と「食べ方」をゆるっと変えてみる（あなたの体は、半年前に食べたものでできている；食べ物自体が体を改善することはありません　ほか）
３章　「毎日の生活」をゆるっと変えてみる（「気にしない」作戦で心を軽くする；汗はかくものではなく…　ほか）
４章　ゆるっと「自信」をつけてみる（「私はやせられない」？それは思い込みに過ぎません；「苦手だと思っていること」を何か一つやってみる　ほか）
５章　「ゆるっと自己管理」があなたを変える（「邪魔もの」があなたの人生から消え去ったら；必要なのは「足し算」ではなく「引き算」　ほか）

[日販商品データベースより]

こんなに「のほほん」とやっていていいの？
――だから、うまくいくのです！

たとえば……
□「３年先にやってなさそうなこと」は始めない
□たとえば「着たい服が似合わない!?」――気になることを書き出してみる
□食べる前に、もし自分が「妊婦さんだったら」と考える
□ちょっと忘れていた「幸せな空腹感」
□「やる気」がしぼんできたときの“特効薬”
□体重計と「友達」になる方法　……etc.

ストイックに取り組むよりも、断然、ラクにきれいになれる！
「運動」も「ガマン」も「カロリーの計算」もいらないダイエット。

「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。
もっと、心と体が喜ぶことをしてみませんか。
まずは、「朝のフルーツ」からミラクルを起こしていきましょう。
――上野啓樹（ミス・ユニバース・ジャパン講師）