内容情報
[BOOKデータベースより]
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アスリートの究極のカラダづくり。最新コアトレ１０１メニュー。
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ アスリートのための筋トレメニューとは？
１ アスリートと筋肉について
２ 筋トレの疑問にすべて答えるＱ＆Ａ６０
３ 体幹トレーニングの基礎知識
４ 「ダイナミック」
５ 「スタビライゼーション」
６ 「モーションコネクト」
７ 「バランス」
８ 部位別にウエイトを使ってさらに鍛える
体幹トレーニングとウエイトを使った、“使える筋肉”を目指す本格派の１冊。全１０１メニューを紹介し、非常にキツイ内容だが効果抜群。アスリートとしてカラダを鍛えたい人向け。
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