本・コミック: ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣/堀田秀吾:オンライン書店Honya Club com

トップページ > 本・コミック > 実用 > 占い・易・おまじない > 能力・自己改革

在庫状況：在庫あり（1～2日で出荷）

ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
発行年月: 2025年12月
判型: 四六判
ISBN: 9784776214502

内容情報
[BOOKデータベースより]

「時間に追われる毎日」を、終わらせよう。「ついスマホ」「仕事・勉強の先延ばし」「時間が足りない」が自然と消える。大変な仕事もサクッと終わる。「自分の時間」が２倍に増える。意思の力もやる気もいらない。科学的に証明された、時間を有意義に使いこなす５２の習慣。

１　慌ただしい毎日に、自分時間を取り戻す　「時間が足りない」をなくす習慣（なぜかいつも時間が足りない人の共通点；マルチタスクこそ一番の時間泥棒だ　ほか）
２　意思の力もやる気もいらない　「先延ばし」を防ぐ習慣（先延ばしの正体は、不安をスマホで紛らわす脳；先延ばしグセをなおす３つの基本習慣　ほか）
３　疲れを残さず、サッと集中　「仕事と勉強の効率」を上げる習慣（笑う；最強のコスパ習慣。教えるつもりで学ぶ　ほか）
４　不安がふくらむ前に、心を落ち着ける　「考えすぎ」を減らす習慣（「今さらやめられない」を手放す；スマホでダラダラ検索しない　ほか）
５　ストレスを減らし、豊かな時間を増やす　「人間関係」を整える習慣（挨拶をする；コーヒー片手に雑談する　ほか）

[日販商品データベースより]

この春自分を変えるなら！
自分時間が2倍になるすごい時間の習慣！
★発売３か月で７万部突破！売れてます！
☆今、一番売れてる時間術の本！

・メールと会議で一日が終わり、「大事な仕事」は手つかず
・家に帰れば家事で精一杯、気づけばもう寝る時間
・ニュースやSNSを眺めているうちに、あっという間に夜が終わる

科学的に証明された
「時間の習慣」を実践すれば
朝1分、昼の3分、夜の5分――
たった9分、時間の使い方を変えるだけで
●仕事でヘトヘトな日でも、「やるべきこと」に着手できる
●「今日も何もできなかった…」のモヤモヤが消える
●残業が減り、自分のための時間が増える
●休日に「やりたいこと」をあきらめなくて済む
「なんであの人はいつも余裕があるんだろう？」
その答えが、この本にあります。

「時間が足りない」の本当の原因は、忙しさではありません。
脳が「今やるべきこと」からあなたを遠ざけているだけです。
不安を感じると、脳はスマホに逃げる。
面倒だと感じると、脳はどうでもいい作業を始める。
これは意志の弱さではなく、脳のクセです。
その仕組みと変え方を、本書で紹介します。
本書では、ハーバード、スタンフォードをはじめ
世界の一流研究機関で証明された
「時間をムダにしないための習慣」を紹介します。
難しいことは一切ありません。
朝、昼、夜のスキマ時間に
ほんの少し「やり方」を変えるだけ。

★明治大学教授・堀田秀吾氏の最新刊
★言語脳科学・法言語学の専門家が
心理学・行動経済学・脳科学の最新研究から厳選
明日からの毎日を変える秘密をお伝えします。