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[BOOKデータベースより]
「時間に追われる毎日」を、終わらせよう。「ついスマホ」「仕事・勉強の先延ばし」「時間が足りない」が自然と消える。大変な仕事もサクッと終わる。「自分の時間」が2倍に増える。意思の力もやる気もいらない。科学的に証明された、時間を有意義に使いこなす52の習慣。
1 慌ただしい毎日に、自分時間を取り戻す 「時間が足りない」をなくす習慣(なぜかいつも時間が足りない人の共通点;マルチタスクこそ一番の時間泥棒だ ほか)
[日販商品データベースより]2 意思の力もやる気もいらない 「先延ばし」を防ぐ習慣(先延ばしの正体は、不安をスマホで紛らわす脳;先延ばしグセをなおす3つの基本習慣 ほか)
3 疲れを残さず、サッと集中 「仕事と勉強の効率」を上げる習慣(笑う;最強のコスパ習慣。教えるつもりで学ぶ ほか)
4 不安がふくらむ前に、心を落ち着ける 「考えすぎ」を減らす習慣(「今さらやめられない」を手放す;スマホでダラダラ検索しない ほか)
5 ストレスを減らし、豊かな時間を増やす 「人間関係」を整える習慣(挨拶をする;コーヒー片手に雑談する ほか)
この春自分を変えるなら!
自分時間が2倍になるすごい時間の習慣!
★発売3か月で7万部突破!売れてます!
☆今、一番売れてる時間術の本!
・メールと会議で一日が終わり、「大事な仕事」は手つかず
・家に帰れば家事で精一杯、気づけばもう寝る時間
・ニュースやSNSを眺めているうちに、あっという間に夜が終わる
科学的に証明された
「時間の習慣」を実践すれば
朝1分、昼の3分、夜の5分――
たった9分、時間の使い方を変えるだけで
●仕事でヘトヘトな日でも、「やるべきこと」に着手できる
●「今日も何もできなかった…」のモヤモヤが消える
●残業が減り、自分のための時間が増える
●休日に「やりたいこと」をあきらめなくて済む
「なんであの人はいつも余裕があるんだろう?」
その答えが、この本にあります。
「時間が足りない」の本当の原因は、忙しさではありません。
脳が「今やるべきこと」からあなたを遠ざけているだけです。
不安を感じると、脳はスマホに逃げる。
面倒だと感じると、脳はどうでもいい作業を始める。
これは意志の弱さではなく、脳のクセです。
その仕組みと変え方を、本書で紹介します。
本書では、ハーバード、スタンフォードをはじめ
世界の一流研究機関で証明された
「時間をムダにしないための習慣」を紹介します。
難しいことは一切ありません。
朝、昼、夜のスキマ時間に
ほんの少し「やり方」を変えるだけ。
★明治大学教授・堀田秀吾氏の最新刊
★言語脳科学・法言語学の専門家が
心理学・行動経済学・脳科学の最新研究から厳選
明日からの毎日を変える秘密をお伝えします。