本・コミック: ごはんを変えると人生が変わる/姫野友美:オンライン書店Honya Club com

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ごはんを変えると人生が変わる

価格: 924円（本体840円＋税）
発行年月: 2026年05月
判型: 文庫
ISBN: 9784479321668

内容情報
[BOOKデータベースより]

「ついイライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…。ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。うまくいかないと思ったら、一度立ち止まり食事を見直してみませんか？心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！

１　栄養的に正しい！心と体が回復する食べ方（さあ、今日からなに食べよう？；どうしてもコレが食べたい！ときの裏ワザ；体にやさしい晩酌のすすめ）
２　栄養不足のサインに気づこう（女性はストレスの影響を受けやすい；すべての不調に共通する原因は「栄養不足」）
３　毎日とりたい“４つの救世主栄養素”（４つの栄養素で心と体のメンテナンス；スタミナドリンクを飲めばＯＫ…じゃない；それでも改善しないときは腸にカビが生えているかも！？）
４　もっと元気になる！プラスアルファの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス；よい油と悪い油のちがい、知っていますか？）
５　女性のストレスと栄養の話（女性はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる）

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