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[BOOKデータベースより]
死ぬ前に後悔しない２４時間の使い方。
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 人生は気づかぬうちにすぎていく
[日販商品データベースより]第１部 「時間の悪循環」から脱する（まずはとにかくやめる；「認知の歪み」に囚われるのをやめる；時間管理ができない自分を責めるのをやめる「アンラーニング」を実践する；世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる；「すぐに返す」のをやめる；「時間は管理できる」と思うのをやめる；「高すぎる目標設定」をやめる；「完璧主義」をやめる）
第２部 「時間ルール」を書き換える（「時間の感覚」は年齢に応じて変わる；「迷ったときの選択」を決めておく；逃げることから逃げる；「素早く動くこと」を意識する；「途中でやめること」も正解；「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ；集中できるとき、できないときを見極める；集中力が高まるときに一気に動く）
第３部 「自分の時間」を自分のものにする（「自分が主人公の映画」を想像してみる；自分にも「死が訪れること」を理解する；「本当に楽しい！」と思えることを探す；できるだけ早く「変化」を起こす；「週の８日目」を想像する；「１年の計画」を大まかに立ててみる；日々の暮らしに幸せを感じる；「自分の楽しみ」を第一に考える；「名を残すこと」は考えない）
「気がつくと、1日が終わっていた」がなくなる。 時間が足りないという不安を断ち、自分の時間を取り戻すための時間の使い方。