内容情報
[BOOKデータベースより]
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第１章 パニック・不安障害がやってきたら…
第２章 発作を予防する「自宅で１分セルフケア」
第３章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
第４章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
第５章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」
第６章 日常生活でできる生活習慣
◆知っておけばだいじょうぶ！ 薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。
のマークが目印です。
