|
ゲスト さん （ログイン） |
|
|
ゲスト さん （ログイン） |
|
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料！新刊予約・通販も。本（書籍）、雑誌、漫画（コミック）など在庫も充実
本好きのためのオンライン書店
Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら
 |
 |
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2019年06月発売】
価格：638円（本体580円＋税）
【2017年04月発売】
価格：924円（本体840円＋税）
【2026年04月発売】
のマークが目印です。
HonyaClub会員規約個人情報の取扱いに関する規程
[BOOKデータベースより]
ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル。パン、パスタ、スイーツの食べすぎでホルモンを司る「腎」が弱くなっていた！いつもの食材でできるレシピ動画（ＱＲコード）付き。
プロローグ 私が大病をきっかけに行きついた更年期症状をラクにする「腎」にいい食べ物とは
[日販商品データベースより]第１章 ４５歳からの不調は「腎」を弱らせる食べ物が原因だった（ホルモンを司る「腎」とは；更年期の不調と「腎」の関係；「腎」にいい食べ物、悪い食べ物；老化を早める「土」のエネルギーをとりすぎている現代人；調味料の意外な落とし穴；食事を変えたら、不調がラクになって家族みんなハッピーに）
第２章 ホルモンを司る「腎」に効く食べ方、８つの簡単ルール（基本は「土」の食べ物を減らして「水」の食べ物をとるよう気をつけるだけ；コンビニに行かない；パンやパスタの回数を減らす；調味料を替えて砂糖の量を減らす；肉や魚に漬けるだけじゃない！麹を毎日の食事に取り入れる；朝イチで味噌汁を飲む；「水」の食べ物はこんなにとれる；旬のものをとる；間違いだらけの「発酵食品」選び）
第３章 症状別 体調が整う五行の食事法（のぼせ・発汗；頻尿（尿トラブル）；ダイエット；髪・肌のトラブル；不眠（睡眠障害）；気分の浮き沈み）
第４章 その季節の不調がだんだんよくなる暦に沿った食生活の知恵（暦に沿った生活で健康に；旧暦には身体と心を整える秘密が隠れている；五行のエネルギーに合った食べ物；春の花粉症、夏風邪、秋の咳…季節の不調が起こる理由；立春・立夏・立秋・立冬に食べるもので身体に季節を知らせ、備える）
エピローグ 「麹」を取り入れた豊かな食生活のすすめ
付録 ５種類の麹調味料でつくる毎日のおいしい麹レシピ
ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル…その症状は、女性ホルモンの分泌を司る「腎」の働きが原因だった。ふだん食べがちな腎を弱くする食べ物（パン、パスタ、スイーツなど）を控えて、腎を強くする食べ物（発酵食品、青魚・海藻など海の食べ物）をとると、体のエネルギーが整い、ラクになる。毎日の食事をちょっと変えるだけで実践できる陰陽五行の食事法を紹介した一冊。いつもの食材で簡単につくれるレシピ動画（QRコード）付き。