- 免疫力は食事が９割
-
- 価格
- 1,100円（本体1,000円＋税）
- 発行年月
- 2020年12月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413211765
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[BOOKデータベースより]
「食」こそ最強の「感染症対策」です！管理栄養士が教える「負けない体」の食事術。
第１章 免疫細胞が目覚める食べ物があります
[日販商品データベースより]第２章 食べ方だって、免疫力に影響します
第３章 免疫力に大切な睡眠の質は、食事で決まります
第４章 免疫力のためにも、腸内環境を整えましょう
第５章 免疫に必要な栄養が足りていないかもしれません
第６章 糖化と酸化を防げば免疫力が維持できます
免疫力をつけるには食事・運動・睡眠です。
特に食事は重要。なぜなら、睡眠の質には食事が大きく関わっていますし、運動の効果も食事の取り方や内容で差がつくからです。
免疫力を効果的に高める「食」について多角的に言及します。