- 「炭水化物」を抜くと腸はダメになる
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- 価格
- 913円（本体830円＋税）
- 発行年月
- 2015年06月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413044585
[BOOKデータベースより]
４万人の腸を改善してきた実証。「食物繊維」「オリゴ糖」…で腸内環境がよくなれば、主食をしっかりとっても体がスッキリ軽くなる！炭水化物を上手にとれば、腸は強くなる！
第１章 「炭水化物抜きダイエット」で胃腸クリニックは大行列！？
第２章 腸ストレスでメタボ、肥満、糖尿病…になる最新メカニズム
第３章 「食物繊維」をこうとれば、糖質を控えなくても大丈夫
第４章 「その食事」に含まれるカロリー＆食物繊維量がひと目でわかる法
第５章 オリゴ糖、オレイン酸、マグネシウム…腸が喜ぶ最新栄養学
第６章 お腹から健康になる！日本人の腸に合った地中海式和食
第７章 外食、お店のお弁当・お惣菜…ココに気をつければいい
付録 腸と体がスッキリ軽くなるレシピ
「食物繊維」「オリゴ糖」で腸内環境がよくなれば、主食をしっかりとっても体がスッキリ軽くなる。腸内環境を良くし、脂肪をためず、血糖値も上げない、「日本人の腸」に合った食習慣を、腸の名医が大公開。
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腸の健康に欠かせない炭水化物をきっちりとって、腸内環境を良くし、脂肪をためず、血糖値も上げない「日本人の腸」に合った食習慣を、腸の名医が大公開！