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青春新書インテリジェンス PIー332
青春出版社 日野原重明 天野暁
点
今年、満100歳を迎える著者が自身心がけてきた「食」にまつわる習慣を紹介。東洋医学の専門家が養生医学の立場から「何を食べるか、どう食べるか」といった解説を付け加えた。
“1日3食”の間違い寝る前に食べても大丈夫脳を鍛える“かむ”習慣“楽しい食事”が健康をつくる“油抜き”ではやせられない間食には果物を食べましょう植物油が若さと美肌のもと食事を残せば病気にならないコレステロール値は少し高めなほうがいい外食がちな人は野菜ジュースをレシチンと葉酸の多い野菜(ブロッコリーやほうれん草)をたっぷりと肉を食べれば体がサビない和食の落とし穴“塩分”に注意ウエストを測るだけで肥満は防げる効率よくカロリーを消費する
食べ方上手は生き方上手。食習慣を改善すれば、健康になれる。元気に100歳を迎えるための15の食習慣を紹介。東洋医学の天野医師が、養生医学の立場から、何を食べるか、どう食べるかを具体的に解説する。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
今年、満100歳を迎える著者が自身心がけてきた「食」にまつわる習慣を紹介。東洋医学の専門家が養生医学の立場から「何を食べるか、どう食べるか」といった解説を付け加えた。
“1日3食”の間違い
[日販商品データベースより]寝る前に食べても大丈夫
脳を鍛える“かむ”習慣
“楽しい食事”が健康をつくる
“油抜き”ではやせられない
間食には果物を食べましょう
植物油が若さと美肌のもと
食事を残せば病気にならない
コレステロール値は少し高めなほうがいい
外食がちな人は野菜ジュースを
レシチンと葉酸の多い野菜(ブロッコリーやほうれん草)をたっぷりと
肉を食べれば体がサビない
和食の落とし穴“塩分”に注意
ウエストを測るだけで肥満は防げる
効率よくカロリーを消費する
食べ方上手は生き方上手。食習慣を改善すれば、健康になれる。元気に100歳を迎えるための15の食習慣を紹介。東洋医学の天野医師が、養生医学の立場から、何を食べるか、どう食べるかを具体的に解説する。