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価格：2,090円（本体1,900円＋税）
【2023年10月発売】
価格：198,000円（本体180,000円＋税）
【2008年05月発売】
価格：10,467円（本体9,515円＋税）
【1993年04月発売】
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[BOOKデータベースより]
「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。
１章 「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい！―“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」
[日販商品データベースより]２章 がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人―やめられないのは、“意志が弱い”からではなかった！
３章 「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか？―「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章
４章 禁煙スタートへの準備篇 タバコなしの人生への「心理武装」―「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方
５章 実践篇 「完全禁煙」への７日間…禁断症状をプラスに利用する方法―一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」
著者の、禁煙外来で長年培われた経験と科学に裏打ちされた禁煙法から、日本人にとっての「禁煙成功へのコツ」をわかりやすくまとめた書。長年吸っている日本人のためのガイドブック。