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価格：748円（本体680円＋税）
【2024年05月発売】
価格：1,100円（本体1,000円＋税）
【2022年11月発売】
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2022年04月発売】
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[BOOKデータベースより]
食事の軽視、過度な運動はアンチエイジングの大敵です。最新の美の知識をお教えします。
第１章 やせてキレイになる人と老ける人の違い（糖質ゼロ、脂質ゼロ生活で生理が止まった；生理不順は１０年後も引きずる ほか）
[日販商品データベースより]第２章 運動で老ける人（運動でキレイになる人と老ける人の差；習慣的に運動をすると老けにくい ほか）
第３章 パフォーマンスがアップする食事法（体の炎症が運動パフォーマンスを下げている；砂糖―控えるべき食べ物１ ほか）
第４章 最強の栄養の摂り方（体の中からキレイにする最強の治療；腸内環境を整えなければキレイになれない ほか）
アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を伝授。
◆以下の項目に心当たりはありませんか？
・ヨーグルトを毎日食べている
・おやつにドライフルーツを摂っている
・脂質（油）を極力控えている
・糖質を極力控えている
・毎朝フルーツたっぷりのスムージーを摂っている
・カロリーゼロの飲料を飲んでいる
・ハードな有酸素運動をしている
・年に数回マラソン大会に出場している
・マラソン大会前はカーボローディングをしている
・不妊治療をしていてランニングが趣味
これらを実践している。または心当たりがある人は要注意！
あなたが「体に良いと思って食べているもの」や「体に良いと思ってやっている運動」は、もしかしたらまったくの逆効果になっている可能性があります。
「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさを引き出し、本質的なアンチエイジングに?がります。
本書は、論文やデータだけに頼った情報でなく、著者自身が試して本当に体に良いと確信を得た食事法と運動法=「最強のアンチエイジング」についてまとめた一冊です。