[BOOKデータベースより]
あなたに合った「体の動かし方」の極意がわかる！“肩こり”“腰痛”“憂鬱”不調に襲われる前にアスリートの指導で見えた健康の作り方。
第１章 多くのアスリートを「鴻江理論」は支えてきた
第２章 「うで体」と「あし体」
第３章 うで体・あし体を見分ける７つのポイント
第４章 タイプ別「体の動かし方」基礎編
第５章 タイプ別「体の動かし方」応用編
第６章 鴻江理論は、長く健康でいるための「予防医学」
第７章 タイプ別おすすめストレッチ
凄腕トレーナー直伝「体の動かし方」の極意
WBCや五輪の日本代表チームに帯同経験のある著者が、20年以上にわたってトップアスリートたちのトレーナーを務めて導き出したのは、人の体は2タイプに分けられるということでした。
＞＞＞ 猫背型の「うで体」 ＜＜＜
＞＞＞ 反り腰型の「あし体」 ＜＜＜
それぞれのタイプに合った体の動かし方をすれば、アスリートのパフォーマンスは飛躍的に向上します。
反対に、タイプに合わない動きをすれば、ケガや故障に加え、気分の落ち込みといったメンタルへの負の影響まで引き起こしてしまうのです。
本書は、著者がアスリートへの対応を通して編み出した考え方を一般化。
7つのチェックポイントを設けて自分がどちらのタイプかを見極めた上で、日常のさまざまなシーンをあげ、「何をすべきで、何をすべきでないか」をイラストを用いて平易に解説しています。
歩くときの手はグー？パー？
座り心地のいいイスはどう選ぶ？
ハンドバッグはどう持つ？
枕は高いほうがいい？低いほうがいい？
さらに、タイプ別のおすすめストレッチも図解入りで詳細解説。
本書の内容を実践すれば、「一生自分の足で歩く力」を手に入れます。
【編集担当からのおすすめ情報】
医療技術の発展とともに平均余命が延びつつある中、人々の関心はいかに「健康寿命」を伸ばすかにシフトしてきています。
著者の鴻江氏は、野球、ソフトボール、バレ-ボール、ゴルフ、相撲など多岐にわたるスポーツの、トップアスリートのトレーナーを務めてきました。
そこで得た知見をもとに、現在は企業や自治体とタッグを組み、全国各地で「健康増進活動」を行い、大きな反響を呼んでいます。
著者の言葉には、「元気でアクティブに日常生活を送り、健康寿命を延ばすためのヒント」が隠されています。
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