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[BOOKデータベースより]
胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった３ミリの身心最適化スイッチ。
第１章 体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する；背骨がつぶれて直立する；全身のよけいな力が抜ける；骨盤が回転してオンになる；下腹部が解放される；免疫力が高まる；呼吸が深くゆっくりになる；首や肩のコリ、腰痛が消える；「８の字」の循環力が生まれる）
[日販商品データベースより]第２章 心が前向きになる（体が変われば心も変わる；コミュニケーション力が上がる；心に余裕が生まれる；緊張を忘れる；「めんどくさい」がなくなる；物事にフルコミットできる；頑張らなくても頑張れる；凛としたたたずまいになる；不安や後悔がなくなる）
第３章 よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く；ゆっくり深く呼吸をする；後ろの音を聞く；歩くときも胸骨；見るときも胸骨；猫背を許可する；脱力する；指回し）
第４章 胸の矢印を育てる練習（胸骨体操；山なり体操；正座；ヤンキー座り；立つ；上下運動（立ち上がる、しゃがむ））
第５章 骨格が整う生活（胸を張って生きる；家を大事にする、きれいにする；空気清浄機で空気を汚さない；体が生まれ変わる、すごい入浴法；仕車や家事をしっかりやる；地べたの用事をする；ダイエットはしない；仕留められるものだけ食べる；日常を「ほどよい快楽」で過ごす；人生の主導権を手放す）
健康、脱力、強靭さ、コミュ力、やり抜く力……｢胸の骨を意識する｣だけで、ぜんぶ解決！
伝説の整体師が、胸骨という”一点”から、一瞬であなたの”全身”の歯車を噛み合わせる方法を教えます。形のない”心”も、形ある”骨格”からアプロ―チすることで、変えていくことが可能です。人間のポテンシャルを極限まで引き出す「新しい身体の教養書」が誕生！
＜内容＞
はじめに 体の「ある部位」を意識するだけで、「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく。
第1章 体が丈夫になる
第2章 心が前向きになる
第3章 よけいな力を抜く習慣
第4章 胸の矢印を育てる練習
第5章 骨格が整う生活
おわりに 太陽と葉っぱ