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[BOOKデータベースより]
少しの習慣で驚くほど見違える“ズボラストレッチ”を漫画で解説！１回たったの３０秒でＯＫ。ながらでも速攻で半永久的な「スリムボディ」を手に入れるストレッチ革命。
序章 Ｎｏ．１トレーナーが妻をヒントに開発した「ズボラストレッチ」（ストレッチなんかで痩せるわけないじゃないっ；夫から告げられた衝撃の告白；大成功！ズボラでも３０秒でパーフェクトスリムボディを実現）
[日販商品データベースより]第１章 糖質オフは今すぐ止めなさい たったの３０秒、ゴロ寝でＯＫの「枕ストレッチ」（挟むだけ！枕ストレッチ；挟んで上げ下げ；壁と腰で挟んで反り腰改善 ほか）
第２章 もう酵素ドリンクは見たくない！日常でできるズボラストレッチ（妻の様子が普段と違う…まさか、浮気！？；外出前の脚痩せストレッチでほっそり体型に；試着室で格闘する ほか）
【内容紹介】
◎序章 どんな夫婦にも、それぞれ悩みと秘密がある？？
◎第1章 最新版「枕ストレッチ」
・テレビをみながらゴロ寝ストレッチ
・挟むだけ！ 枕ストレッチ
・壁と腰で挟んで反り腰改善
・ひざに挟んで倒せば美脚に
・足に挟んだ枕を引っ張る
・もも裏に挟んで足を上げ下げ
◎第2章 日常の中でできるズボラストレッチ
・お腹凹ませストレッチ（ドローイン）
・子どもをあやしながらストレッチ
・だっこしながらおしりストレッチ
・ゴミ捨てついでに二の腕ストレッチ
・表情ほぐれる小顔ストレッチ