- コレステロールを超悪玉にしない習慣
-
- 価格
- 1,210円(本体1,100円+税)
- 発行年月
- 2026年01月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413212410
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[BOOKデータベースより]
動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中を遠ざける“量”より“質”のコレステロール対策。LDLコレステロールには「見せかけの悪者」と「本当の悪者」の2つがある!コレステロールの“量”だけ見ていては動脈硬化は防げない!脂質異常症を改善する「食×運動×生活習慣」のヒント。
1章 コレステロールは“量”だけではなく“質”が重要!(LDLコレステロールは悪玉?HDLコレステロールは善玉?;自覚症状がないまま進む「脂質異常症」 ほか)
[日販商品データベースより]2章 こうしてコレステロールは“超悪玉化”する!(コレステロールは悪者?それとも味方?;「コレステロールは高めのほうが長生き」は本当か ほか)
3章 コレステロールの“質”改善のカギを握る中性脂肪(中性脂肪はどこからやってくるのか?;血中の中性脂肪は財布のお金、体脂肪は貯金 ほか)
4章 薬に頼らない、食事、日常生活の実践ヒント(食事―食べすぎれば脂肪が増える 食を制する者がコレステロールの質も制す!;中性脂肪に変わる「糖質」を控える ほか)
5章 コレステロールを“超悪玉”にしない運動の法則(運動―コレステロールの回収役を増やすたった1つの方法 運動未満の身体活動でも中性脂肪は減る;ウォーキングは1日9000歩を目標に ほか)
「コレステロールが高め」といわれたら、悪玉と呼ばれているLDLコレステロール値を下げなければと思っていませんか。しかし、まず注目すべきはコレステロールの“量”より“質”。実はLDLコレステロールには「一見悪者に見える悪玉LDL」と、「本当の悪者である超悪玉LDL」の2種類があるのです。コレステロールの質を改善することは、「超悪玉」コレステロールを減らし、動脈硬化を防ぐことにつながります。メディアで大人気の「血管先生」が教えるコレステロール対策の新常識。