まいにち１分薬膳帖

エクスナレッジ
阪口珠未　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784767835655

内容情報

[BOOKデータベースより]

「頑張る」を、お休みしませんか？かんたん養生で体もこころもスーッと整う。ヘトヘトな私に、やさしい１分。５０代で血管年齢２７歳の著者が教える、かんたん薬膳習慣３６５。

冬至
１月
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立春
３月
４月
５月
立夏
６月
７月
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立秋
９月
１０月
１１月
立冬
１２月

[日販商品データベースより]

がんばらなくていい。1日1分で、体と心が整う。
忙しい毎日に、そっと効く“やさしい薬膳習慣”。

365日、1日1ページ。読むだけで、明日の自分が変わる。
『まいにち1分薬膳帖』は、季節と体調に合わせたケアを、
“かんたん・すぐできる”形で届ける新しい養生本です。

たとえば、こんな内容が毎日続きます。
・その季節に食べたい食材＋一言レシピ
・季節ごとにいたわるべき「臓器」の話
・ストレスを軽くするシンプル習慣
・頭痛・冷え・うつ・疲れに効く薬膳ケア
・症状別ヨガ＆お灸のセルフケア
・妊活のための体づくり
・無理しない薬膳ダイエット
・体質タイプ別の整え方

さらにコラムでは、
季節に訪れたい神社と開運アクションも紹介。
心と運まで整う一冊です。

著者は、50歳で血管年齢27歳。
中国医学の本場で学び、25年以上にわたり実践してきた専門家。
（株式会社漢方キッチン代表／中医学院講師）
だからこそ伝えられる、
「続く」「効く」「やさしい」養生法が詰まっています。

こんな人におすすめです
・なんとなく不調が続いている
・忙しくて健康管理が続かない
・薬に頼りすぎず、自然に整えたい
・冷え・ストレス・疲れをどうにかしたい

1日1分。その積み重ねが、1年後のあなたを変える。
今日の1ページから、はじめてみませんか。

【著者】阪口朱未（さかぐち　すみ）
株式会社漢方キッチン代表。国立北京中医薬大学提携・日本中医学院講師。
文部省（現文部科学省）国費留学生として、北京中医薬大学で中国医学を学ぶ。
1999 年、株式会社漢方キッチン設立。東京・恵比寿にて薬膳スクールと薬店を経営し、楽しく、おいしい薬膳の普及活動を行う。企業や自治体のコンサルティングやテレビ、
ラジオ、新聞への出演実績も多い。清代の西太后など宮中皇族の老化を防ぐカルテなどの
研究を行い、現代人の体と心の健康を整える方法を提案。
著書に『西太后のアンチエイジングレシピ』（主婦の友社）、『毎日使える薬膳＆漢方の食材事典』（ナツメ社）、『老いない体をつくる中国医学入門』（幻冬舎新書）、『薬膳せいろ蒸し』（自由国民社）などがある。
〈ホームページ〉http://kanpokitchen.com
〈YouTube チャンネル〉阪口珠未の漢方キッチン