頑張る女性の体と心をラクにするやさしいフェム活

三笠書房
芳川悠　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784837940982

内容情報

[BOOKデータベースより]

生理　ＰＭＳ　腟ケア　腸活　メンタル　自己肯定感　性の悩み。「女性って大変…」から「自分の人生をとことん楽しむ！」へ。当たり前だと思っていた体の不調、心のストレスを解消する１冊。

第１章　フェム活という新しいセルフケア
第２章　全身が気持ちよく整う自分の体の愛し方　フェムケアの習慣
第３章　内側から美しく、健康になる腸との付き合い方　食の習慣
第４章　生きるのがスッとラクになる自分の心の愛し方　思考の習慣
第５章　今だからこそ知っておきたい大人のための性教育　性の習慣
第６章　居心地のいい自分になれる生活のつくり方　暮らしの習慣

[日販商品データベースより]

「フェム活」という新しいセルフケア！

生理痛、ＰＭＳ、イライラする日……。
そんな悩みを「仕方のないこと」「体質だから」とあきらめていませんか？

女性の体は、頭のてっぺんから膣まで、すべてがつながっています。
どこか一つだけ整えても、本当の意味で体は整いません。

助産師として多くの女性と向き合うなかで見えてきたのが、
体と心をまるごと整えるセルフケア――「フェム活」という考え方です。

◎女性の不調は体からの“大切なメッセージ”
◎生理は、日々のケアしだいで「つらいもの」にも「心地よいもの」にもなる
◎フェム活で、女性の自己肯定感を取り戻す！
◎現代女性の脳は疲れている
◎肩こりや頭痛・不眠も膣ケアで改善！

自分の体を知り、いたわること。
その小さな習慣で、女性の体と心は気持ちよく整っていきます。