寝指１分ほぐし 足の悩みは全部、指で解決できる

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
山内まや　

• 価格: 1,694円（本体1,540円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046079657

内容情報

[BOOKデータベースより]

足指が動けば勝手にどんどん脚が細くなる！足が体の土台だからこそ、足指を動かすという「小さな労力」で劇的改善が実現！小指をほぐすだけで疲れ知らずのふわふわ足に！

第１章　寝指になると美脚が遠のく理由（そもそも「寝指」ってどういう状態のこと？；寝指になると出やすくなる不調　ほか）
第２章　寝指ほぐしを１分で！基本の３ＳＴＥＰ（まずは自分の「寝指度」をチェックしておこう！；ほぐす前に今の「寝指状態」を記録しておく　ほか）
第３章　もっと寝指ほぐしを効かせるためのレッスン（ＢＡＳＩＣを行っても小指が動かない人は神経から呼び起こそう！；ＡＲＲＡＮＧＥ．１／小指の根元から大きく回してほぐす　ほか）
第４章　寝指に戻らないためにやっておきたいこと（あっという間に寝指に戻ってしまう理由；正しい姿勢に戻すには骨盤の位置がポイント！　ほか）
第５章　足指トラブル別　予防＆対処法（外反母趾　潰れた横アーチを復活させる；巻き爪・浮指　動きづらくなった足の指をしっかりほぐす　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエットしてもふくらはぎだけ太い
足首が太い
むくみがひどい
ヒール靴が痛くて履けなくなってきた
小指の爪が小さくなってきた
とにかく足が疲れる……など、
足のお悩みはありませんか？

これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりやすく、体の横揺れを防ぐバランサーとしての役割ができにくくなってしまいます。
すると、上記のような悩みが絡み合って出てきてしまうのです。

けれど、毎日１分、この寝指をほぐしてみてください。小指をほぐすという小さな労力にもかかわらず、悩みを一掃してくれるほど、効果絶大なのです。
この寝指ほぐしは、著者がお客様への施術を元に積み重ねてきたもの。効果を目の当たりにしてきたからこそ、自信をもってお伝えできるストレッチです。
どこに出しても恥ずかしくない、自慢の美しい脚を、自信をもって露出できる脚を目指して、一緒にほぐしていきませんか？